女性不愿老太快,要学会吃3种食物,营养丰富、滋润身体!_健康频

发布日期:2020-09-28 04:43   来源:未知   阅读:

2、芹菜

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。芹菜具有丰富的膳食纤维,而且营养丰富。能够帮助我们肠胃蠕动,提高身体代谢功能,有效的排出身体毒素,起到润肠通便的良好习惯。

荷兰豆中膳食纤维含量很丰富,能加强胃肠道的蠕动,帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外,而且荷兰豆之所以能润肠排毒,还要归功于水分含量很高,荷兰豆中的水分含量百分之九十五左右,足够的水分摄入,膳食纤维在肠道中发挥得更好,使得你的大肚腩变平,体重悄悄降下来。

1、荷兰豆

3、胡萝卜

女性不愿老太快,要学会吃3种食物,营养丰富、滋润身体!

胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。